По тялото на човека има около 4-5 милиона потни жлези. Над 250 000 от тях се намират на краката. За почти никой не е изненадващо, че краката се изпотяват често и потта си проправя път между пръстите на стъпалата и в обувките, което прави въпроса: „как да спра изпотяването на краката“ често задаван в умовете на много хора и е често търсене в търсачката на Гугъл.
Миризмата, подхлъзването, рани и инфекции са само част от страничните ефекти на изпотените стъпала. За тези, които страдат от плантарна хиперхидроза (прекомерно изпотяване на стъпалата), чуденето как да спрат това изпотяване се превръща в ежедневно предизвикателство.
Ето нашите 16 съвета как да спрете изпотяването на краката:
- Измивайте краката всеки ден
- Използвайте лосиони и кремове срещу изпотяване
- Прилагайте спрей – дезодорант за крака
- Използвайте пудра за крака, за да поддържате стъпалата сухи и без гъбички
- Използвайте тампон или кърпа напоени със спирт, за да намалите изпотяването
- Използвайте царевично нишесте, за да абсорбира потта и да поддържа стъпалата сухи
- Сложете сода за хляб в обувките
- Избирайте правилните обувки
- Поддържайте обувките сухи, за да предотвратите образуването на гъбички
- Носете правилните чорапи
- Въведете диета в храненето и правете упражнения
- Накисвайте краката в ябълков оцет
- Накисвайте краката в черен или градински чай
- Ексфолирайте стъпалата
- Използвайте лимонов сок
- Проведете лечение с йонофореза
- Измивайте краката всеки ден
При миенето на краката, използвайте антибактериален сапун. Изпотените крака привличат повече бактерии и това може да доведе до увеличаване на миризмата на краката.
- Използвайте лосиони и кремове срещу изпотяване
Големият брой потни жлези в областта на стъпалата може да е причина изпотяването да се появи бързо и да бъде обилно. Силният антиперспирант за крака е едно от възможните решения, за да намалите и дори да спрете изпотяването на стъпалата.
- Използвайте спрей – дезодорант за крака
След овладяване на изпотяването с антиперспирант за крака, може да продължите да използвате спрей – дезодорант за крака. Най-добрите от тях могат да се нанасят директно върху краката, но също така и на обувките.
- Използвайте пудра за крака, за да поддържате ходилата сухи и без гъбички
Всеки път след почистване на краката, нанасяйте противогъбична пудра за крака. Това ще помогне за намаляване на влагата и ще контролира миризмата на краката.
- Използвайте кърпичка/тампон напоен/а със спирт, за да намалите изпотяването
Минавайте обилно по стъпалата с тампон напоен със спирт. Така ще затворите порите и временно ще намалите изпотяването. Важно е да предприемате тази мярка преди да обуете чорапи и обувки за през деня.
- Използвайте царевично нишесте, за да абсорбира потта и да поддържа стъпалата сухи
Подобно на пудрите за крака, царевичното нишесте може да абсорбира потта и да поддържа краката сухи. Поръсете чистите си и сухи стъпала с царевично нишесте и го оставете да престои няколко минути, преди да обуете чорапи и обувки.
- Сложете сода за хляб в обувките
След като събуете обувките си, сложете малко сода за хляб в тях, за да попие излишната влага. Това ограничава развитието на бактериите, които могат да предизвикат неприятната миризма на краката.
- Избирайте правилните обувки
Носете дишащи обувки, ако е възможно. Избягвайте обувки от изкуствена кожа и всякаква форма на пластмаса. И винаги носете чорапи, но никога със сандали, моля 🙂
- Поддържайте обувките сухи, за да предотвратите образуването на гъбички
Обмисляйки как да спрете изпотяването на краката, помнете че вероятността сухите обувки да се превърнат в миришещи обувки е много голяма. Редувайте обувките, за да дадете време на всеки чифт обувки да изсъхнат.
- Носете правилните чорапи
Ако носите затворени обувки, трябва да носите и правилните чорапи – чисти и сухи. Сменяйте чорапите ежедневно и избягвайте да носите памучни чорапи. Най-добрите чорапи за потни крака са „дишащите“ и абсорбиращи влагата чорапи. Вълна, бамбук и антибактериални материали са добри варианти за предотвратяване на изпотяването на краката.
- Въведете диета в храненето и правете упражнения
Правилното хранене, здравословната диета, избягването на пикантни, преработени и мазни храни могат да помогнат за намаляване на изпотяването. Приемането на повече вода и намаляването на кофеина и алкохола също могат да бъдат полезни в борбата срещу изпотяването.
Изпотяването на стъпалата до голяма степен се влияе и от емоционалното състояние на човека. Така че свеждането на стреса до минимум е от изключително голямо значение за намаляване на изпотяването. Редовните упражнения и практикуването на техники за релаксация могат да помогнат за справяне със стреса, преди той да се превърне в причина за изпотяване на стъпалата и обувките.
- Накисвайте краката в ябълков оцет
Ябълковият оцет може да бъде ефективно решение срещу изпотяването на стъпалата. Той е естествено стягащо средство – затваря порите и действа като антиперспирант. Също така предпазва краката от развитието на гъбички и бактерии.
Използвайте памучен тампон, за да нанесете оцета върху проблемните зони на краката или направо накиснете краката в ябълков оцет. Смесете 1 част ябълков оцет, 1 част вода и ½ част сода за хляб в леген. След това накиснете краката си за 15-20 минути. Това работи и при потни длани.
- Накисвайте краката в черен или градински чай
Подобно на ябълковия оцет, черният и градинският чай са естествени антиперспиранти. Много хора твърдят, че градинският чай е едно от най-добрите средства срещу обилно изпотяващи се стъпала и длани.
Добавете 4-5 пакетчета чай към литър вряща вода. След като се охлади, накиснете краката/ръцете си за 15-20 минути. Пиенето на чая също може да даде ефективно решение срещу изпотяването на тялото.
- Ексфолирайте ходилата
Това е по-скоро лек срещу миришещи крака. Ексфолирането е процес на премахване на мъртвите клетки от кожата на тялото. Бактериите, причиняващи миризмата на тялото, обичат да се хранят с мъртвите клетки на кожата. Използвайте ексфолираща четка или ръкавица 2-3 пъти седмично, за да се предпазите от бактериите.
- Използвайте лимонов сок
Използвайте памучен тампон, за да нанесете пресен лимонов сок върху стъпалата си преди да обуете чорапи и обувки. Помага за затваряне на порите и предотвратява изпотяването. Лимоновият сок може да действа като естествен дезодорант.
- Проведете лечение с йонофореза
Ако антиперспирантите не помогнат за намаляване и/или спиране на изпотяването на стъпалата, йонофорезата е много добър вариант. Използва се повече от 50 години за лечение на прекомерното изпотяване на дланите и стъпалата. Йонофорезата работи, като използва електрически ток и чешмяна вода. Уредът, при който се прилага метода йонофореза, е HIDREX. Същият може да бъде закупен от Clinica Liberty в гр. София и да се използва у дома.
HIDREX® е уред, който лекува хиперхидрозата, използвайки метода йонофореза – преминаване на електрически ток през кожата. Йонофорезата улеснява придвижването на молекули в кожата под влиянието на електрически ток. При това лечение се използва чешмяна вода, като средство за трансмисия на електрическия ток, който мобилизира натриевите йони в дланите и стъпалата, потопени във вода. Тази процедура намалява свръхизпотяването на третираните части на тялото.
Пациентът изпитва значително намаляване на изпотяването след 15 сесии с HIDREX. Необходимо е процедурата да се извършва по 15 минути всеки ден в продължение на около две седмици. След тези 15 процедури се достига нормална степен на изпотяване и овлажняването на кожата се нормализира. След този момент, при необходимост, интервалите между процедурите се удължават постепенно по лекарско предписание.
Поддържащата терапия е необходима, тъй като ефектът от лечението с HIDREX е обратим. Пациентите могат да провеждат процедури за поддържащо лечение сами вкъщи със своя собствен уред. В зависимост от това колко сериозно е състоянието на даден пациент, поддържащата терапия може да варира от три пъти седмично до веднъж месечно. За да бъде ефективно лечението, указанията трябва да бъдат стриктно спазвани.
При закупуване на уреда за йонофореза ще получите наръчник с указания, които трябва да спазвате, а при съмнения – се свържете с нас, като ние ще отговорим на всичките Ви въпроси, възникнали по време на лечението.
Източник: https://www.sweatblock.com/how-to-stop-sweaty-feet/